Choko-dadel shake
Ingredienser
- 35 gram dadler medjool
- 20 gram havregryn finvalsede
- 1 dl vand
- 1/2 stk banan
- 10 gram Chokolade proteinpulver jeg bruger den fra Bodylab
- 20 gram havremælk jeg bruger Ikaffe fra Oatly
- 15 gram mandelsmør jeg bruger den fra Bodylab
Sådan gør du
- I en blender opblødes dalder og havregryn i vand i 5-10 minutter
- Tilsæt nu de øvrige ingredienser og blend grundigt. Skrab gerne siderne på blenderskålen ned en enkelt gang og blend igen
- Hæld din dadel choko-shake på et glas med 1-2 isterninger og nyd den